？飯後漱口刷牙，有利於保持口腔清潔和牙齒健康。飯後漱口是壹個良好的衛生習慣。醫聖張仲景在《金匱要略》中說:“飯後多漱幾次口，使齒不失香”，很清楚地說明了飯後要註意口腔衛生，飯後要經常漱口。這是因為，在口腔內細菌和生物酶的作用下，飯後粘附在口腔內和牙齒之間的食物殘渣會產生亞硝酸鹽等有害健康的物質，容易產生齲齒、口臭、牙周炎等疾病。所以古人有“欲健舌，飯後洗茶”之說。古人的這些飲食原則不僅啟發了我們，而且被現代科學所證明，是壹種有效的保健長壽藥方。
壹日三餐後或平時吃甜食後漱口。漱口的方法很多，有水漱口、茶漱口、津液漱口、鹽水漱口、醋漱口、中藥浸泡漱口等。，並且可以根據自己的情況選擇使用。
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