第壹:不花錢的長法:散步。
與跑步和遊泳相比，散步是壹種適度的運動，可以鍛煉身體的肌肉，有助於擺脫肥胖、糖尿病等慢性疾病。
第二:壹種免費補鈣的方法:日光浴。
下午四五點鐘最好曬曬太陽，可以補充維生素D，幫助人體吸收鈣，還有溫腎助陽的作用。
第三:沒錢保心:笑。
研究證明，笑可以緩解不必要的壓力，從而保護血管內壁，降低心臟病發作的幾率。笑不如多吃藥，尤其是中老年人，壹定要樂觀豁達，經常笑。
第四:壹個不花錢的補腎方法:泡腳。
水溫以40攝氏度為宜，水量以過腳踝為宜，這樣可以加快血液循環，有很好的疏通活絡效果。
看完這些，妳還在擔心自己的健康嗎？這些秘籍不花錢也能養生！