另外，睡眠後，人的體力是恢復了，但從生理上講，人還是有壹定程度的抑制。晨練有利於神經興奮，精神振奮，促進新陳代謝，對壹天工作保持充沛的精神和體力大有裨益。
擴展數據:
跑步技巧
1，著陸緩沖
如果妳仔細觀察過別人的跑步，妳會發現很多人都是腳掌著地，著地時發出很大的聲響。正確的動作是跑步時，中間的腳要先著地，腳掌不要著地。這是對腳踝和膝蓋的壹種保護，防止骨膜炎。
2.搖動臂
擺臂是為了在跑步過程中保持身體的平衡和協調，使身體擺動更加自然，更加符合人體運動的節奏。擺臂的時候，只要記住不要手肘在前，手在後，隨著腳步自然擺動即可。
3.昂起頭，挺起胸
跑步時擡頭挺胸，有助於改善人體的呼吸循環系統，建立正常的記憶狀態。因為妳的身體在跑步過程中不斷消耗能量，容易疲勞。這個時候，如果妳能用妳的意誌挺起妳的脊梁骨，對妳來說改善駝背其實很簡單。