裸睡的主要好處包括:
1.降低血液循環的壓力；
2.促進新陳代謝的速度；
3.避免內褲滋生細菌；
4.緩解神經壓力和緊張；
5.消除疲勞，對皮膚有益。
裸睡的壞處是:
1.裸睡群居在所難免；
2.裸睡的質量容易受到床上用品衛生的影響；
3.在非家庭環境中裸睡容易生病；
裸睡不方便保暖，還容易感冒拉肚子。