2、堅果配酸奶:65438+每天0包堅果，搗碎，撒上適量的新鮮酸奶，均勻。營養價值:堅果含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質等營養物質，可以補充營養，預防疾病。
3、堅果配水果沙拉:水果適量，切塊，撒上適量酸奶，然後每天1包堅果，搗碎，撒在酸奶上，均勻。營養價值:富含多種營養元素，口感清爽。
4.堅果配冰淇淋:將1包日常堅果搗碎，撒在冰淇淋上。口感:冰淇淋的酸甜香味，堅果的清涼和脆甜，回味無窮。
5、堅果配啤酒可樂:堅果的味道和葡萄酒的不同香氣和味道。