保養是指遵循生命規律,通過適度的運動,加上外在的護理等手段,使身體機能和外在的皮膚得以調理,恢復其應有的功能,這是養生的第壹層次;
修養,指的是開闊眼界,了解心思,廣見聞。通過自身道德品質的培養和提升,得到壹種身心的休息和修養,從而達到修身養性的目的。
滋補是指遵循天地四時的規律,對全身進行滋養和調理,從而達到防病延年的目的。
養生本質上就是保養五臟,使生命延續。養生是壹門綜合性的科學,涉及很多學科,包括中醫、康復、營養學、美學、心理學、國學、物理、化學、藝術、烹飪、運動學、佛教、道教、儒家思想等等。