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有哪些傳統的保健方法?

保持健康是動詞還是名詞。原指道教通過各種方法來維持生命、增強體質、預防疾病,以達到延年益壽的壹種醫療活動。養,即調養、保養、進補的意思;生命意味著生活、生存和成長。現代意義上的“養生”是指按照人類生命過程的規律,對物質和精神進行積極的身心維護活動。

保養是指遵循生命規律,通過適度的運動,加上外在的護理等手段,使身體機能和外在的皮膚得以調理,恢復其應有的功能,這是養生的第壹層次;

修養,指的是開闊眼界,了解心思,廣見聞。通過自身道德品質的培養和提升,得到壹種身心的休息和修養,從而達到修身養性的目的。

滋補是指遵循天地四時的規律,對全身進行滋養和調理,從而達到防病延年的目的。

養生本質上就是保養五臟,使生命延續。養生是壹門綜合性的科學,涉及很多學科,包括中醫、康復、營養學、美學、心理學、國學、物理、化學、藝術、烹飪、運動學、佛教、道教、儒家思想等等。

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