大雪節氣養生的原理是什麽？

1，保暖護楊琪:冬屬陰，以護陰精為主，宜少泄津液。所以冬天要“祛寒暖之”，防止寒氣入侵。但不要突然劇烈地熱身，尤其忌厚衣厚裘，火醉，烤腹背，突然熱身出汗。衣服要隨氣溫降低而增加，要保暖貼身，不使皮膚出汗，保護陽氣不受侵犯。

2、起居要早睡早起:雪季，萬物皆藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。日常生活宜早睡早起，有所節制，尤其是南方，保持肺氣清透。早晚溫差較大，老年人要小心生活，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。

3、足部按摩:壹定要經常保持足部清潔幹燥，勤洗襪子，每天用溫水洗腳，按摩刺激足部穴位。每天散步半小時以上，鍛煉雙腳。另外，選擇壹雙舒適、保暖、輕便、吸濕性好的鞋子也很重要。

4、多喝水:雖然冬天出汗、排尿減少，但大腦和身體各器官的細胞仍然需要水來滋養，以保證正常的新陳代謝。冬天每天補水量不能少於2000 ~ 3000 ml。

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