護理和生活
日常生活中要早睡晚起，等太陽出來再出門。當然也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止過度消耗陽氣。
2.健康在於滋養心臟
養生主要是養心。要培養壹顆善良寬厚的心，大度無憂。冬季養生，要心平氣和少操心，保持精神開放樂觀，不為瑣事煩惱，不強求名利，患得患失；避免長期“超負荷運轉”，防止過度勞累，積勞成疾。
用藥物互相幫助
冬季氣候漸冷，天地之陽藏。要鞏固先天基礎，保護後天之氣，冬季也是人體充電的最佳時機。現階段人類不僅要註意日常生活中的養生，還要註意飲食和藥物的冬季進補。
4.飲食調養
在冬季適合進補的食物上，要精心調整飲食。天寒地凍，溫補食物是首選。如雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等。都很好吃，可以作為冬天的進補食品。但是，吃太多溫性食物容易上火。
練習
知道比做容易，就是知道養生的理論，難的是在日常生活中變成自己的生活習慣。佛教的核心是空性，沒有壹個看眾生生命的人。看不見，聽不見，聞不到，聞不到，說不出，說不出，想不出。這是治愈的最高境界。