健康是什麽？健康的身體+健康的頭腦。
平時註意培養和保持良好的生活習慣；
規律飲食。吃飯時間規律，每餐七分飽，細嚼慢咽，不要暴飲暴食。
經常鍛煉。每周做不少於150分鐘的有效運動，不是壹天休息六天，而是循序漸進，天天做。
如果沒有時間，可以利用碎片時間做壹些動作，或者增加生活中的活動量。比如近距離活動用步行代替交通工具。
規律睡眠。每天保證7-8小時的有效睡眠，避免熬夜，保證白天良好的狀態。
態度好。這是別人教不了的，只能自己體會。寬容壹點，積極壹點，設身處地，及時釋放壓力~