懶，不愛運動，什麽運動都不會。每天上班坐在辦公室，坐在電腦前就是壹天。我不想跑腿，但是我喜歡開會，因為我坐在那裏，不用動腦子，不用動身體。年輕，患有高血壓、高血脂、脂肪肝、咳喘等疾病，壹年要住院幾次，醫生建議壹定要加強鍛煉，戒煙戒酒，生活規律，飲食減肥。否則身體素質會越來越差，壽命也不長。
為了健康和生存，他堅決戒煙戒酒節食，杜絕熬夜。每天走幾公裏，因為身體太胖，力量不夠，效果不好。跟幾個爺爺學打太極拳，持續了半年，但感覺身體沒有好轉，很沮喪。遊泳20多年，體重從190斤減到現在的140斤。高血脂、脂肪肝、咳喘都治好了，高血壓基本恢復正常。現在的劉大爺身體靈活，大步流星，吃飯睡覺都很香，壹年四季很少生病，和20年的他完全不壹樣。
基本上能活到七八十歲，都是自然死亡。經常鍛煉的人，身體素質和肌肉能量都比普通人好，尤其是跑、走、跳的速度和高度，移動東西的力度，反應能力等。，這兩者明顯不同，但壽命不會有大的差別。