洋蔥性溫味甘，是我們日常生活中常見的食材之壹。它富含營養。多吃洋蔥對我們的健康有益。洋蔥含有前列腺素A，可降低外周血管阻力和血液粘稠度，可用於降血壓、提神、緩解壓力和預防感冒。此外，洋蔥還能抗衰老，預防骨質疏松，是最適合中老年人食用的食物。
1，洋蔥營養
洋蔥中有許多營養成分。我們切洋蔥的時候，會感覺眼睛受到刺激。事實上，這種辛辣物質中的元素對我們的健康是有益的，起到殺菌和抗感冒的作用。吃洋蔥也可以防癌。洋蔥中所含的特殊營養成分可以降低血壓，洋蔥還可以降低血糖和血脂。
2、海帶營養飲食常識
海帶的營養價值也很高。海帶含豐富的碘，可預防甲狀腺腫、降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤。海帶熱量低，非常適合減肥的人。海帶中的鈣和碘有助於甲狀腺素的合成，也有抗衰老的作用。