為了有效提高抵抗力，要註意多洗手。這樣保持我們的手幹凈衛生，也有助於提高抵抗力。很多人不關註這個問題。當抵抗力變弱時，病毒和細菌就可能乘虛而入。
如果妳的手清洗不當，手上的細菌和病毒就會侵入妳的身體，產生負面影響。所以，想要保持健康，最重要的是要註意多洗手，這樣才能保持身體的清潔。
2.健康飲食
為了提高抵抗力，補充足夠的營養也很重要。很多人抵抗力的下降，主要和營養物質的缺乏有關。在促進健康的過程中，要註意蛋白質和維生素的及時提供。從飲食中獲取人體所需的各種營養物質，通過保持健康的狀態，自然可以降低患傳染病的風險。這也是提高抵抗力過程中需要註意的問題。
3.早睡早起
疫情下，需要註意抵抗力的提高，通過保持良好的生活習慣來增強抵抗力。很多人在提高抵抗力的過程中會早睡早起，這樣確實可以達到提高抵抗力的目的。因為每天早睡早起可以滿足身體的需求，保持良好的器官功能。
在睡眠充足的情況下，抵抗力也會有所提高，可以預防內分泌失調帶來的負面影響。所以，想要保持健康，最重要的是每天保持良好的作息習慣，充足的睡眠。