瑜伽是壹種很好的鍛煉方式，是壹種現在受到大家歡迎的養生運動。經常做瑜伽可以起到很好的促進健康的作用，但是如果做瑜伽太多，也會對身體產生不好的影響。那麽我來給妳簡單介紹壹下瑜伽的優缺點。
瑜伽的利與弊
經常做瑜伽可以增強身體的免疫力，防止我們患上各種疾病。對於體質差的人來說，瑜伽可以讓我們的身體出汗，有效排出體內毒素，增強抵抗力。它還可以調整我們身體的功能，使我們保持更好的生活狀態。在工作中，可以讓我們更有精神，更有活力。而且多做瑜伽可以有非常好的塑身效果，讓我們擁有完美的身材，提升氣質，糾正不良姿勢，改善肌肉骨骼的狀態，有效達到長高的效果。
然而，如果妳做瑜伽太多，也有壹些缺點。對於身體不好，有骨質疏松、高血壓等疾病的人來說，如果多做瑜伽，可能會傷害到我們的腰部，增加我們頸部和腰椎的相關疾病。如果瑜伽動作不當，會導致血液凝固，嚴重時甚至會導致心血管疾病。而且，練瑜伽前吃太多可能會嚴重影響我們的健康。