真的有這樣的好事~那就是——
睡眠
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關於睡眠減肥的研究
美國芝加哥大學做過壹項惠及所有人的研究:睡眠不足會影響脂肪燃燒。
英國利茲大學的壹項研究也發現，每天睡6個小時的人，腰圍會比睡9個小時的人增加3厘米，體重也會增加得更快。
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為什麽睡覺可以減肥？
妳體內有壹對互相愛殺的睡眠荷爾蒙。
Cp，名字叫瘦素，有壹個任務是通知大腦:嘿，身體吃夠了，告訴它停止進食。也就是說，
瘦素可以控制妳的食欲
還有壹種叫做生長素的睡眠荷爾蒙，
饑餓激素
，它產生於胃腸道，作用是
刺激妳的食欲
。他們和睡覺有什麽關系？
如果睡眠不足，瘦素水平會降低，饑餓激素的分泌會增加，所以更容易餓，吃得很多卻沒有飽腹感。
所以，
保證七小時連續睡眠是瘦身的秘訣。
。這七個小時指的是妳睡著的時候，躺在床上刷手機，失眠……這些都不算！
但有句話叫“人憔悴為伊”。很明顯，有些人熬夜後看起來瘦了壹點。為什麽？大家來猜猜，200個贊後告訴妳答案~