1，吃之前根據自己的體質判斷是否適用。
中醫強調三焦辨證論治，“上焦如羽，不輕而不除”，治療宜用“輕藥”，如藿香、香薷等；“中焦如天平，而不平，不可治”，所以要用能補益疏肝的藥物，如陳皮、梔子、荷葉；
“如果妳專註於右邊，妳需要用紅豆和大麥。也就是說，赤小豆和薏苡仁是治療下焦後才使用的。
2、正確飲食時。
吃紅小豆薏米芡實果茶時，需要註意的是，材料壹定是紅小豆，而不是小豆；脾胃虛寒者，脾胃濕熱者宜用炒薏苡仁、生薏苡仁。用的不對，不能祛濕，反而可能適得其反。
3.炒薏苡仁
薏苡仁性寒，泡茶前必須炒熟。壹般8分熟就可以了，紅豆也可以炒，比較好。
4.浸泡在水中
將赤小豆、薏米、芡實放入養生鍋中煮40分鐘。
判斷濕熱在三焦中具體位置的方法:
從臨床癥狀來看:
1，心肺屬上焦。如果經常出現頭重、胸悶、無汗、表情呆滯、口黏口渴等癥狀，多為上焦濕熱；
2.脾胃肝膽屬於中焦，中焦濕邪最多的疾病是胃病，如胃炎、嘔吐、消化不良、胃潰瘍、腹瀉等。
3.腎、大腸、小腸在焦燥之下，焦燥中濕邪的主要問題是小便異常，如小便長伴腰酸、尿道炎、尿路結石也是焦燥中濕邪的典型病癥。
百度百科-紅豆薏米茶，人民網-紅豆薏米水，喝不對會傷身體。