1，體質強:提高青少年體質，加大體育鍛煉迫在眉睫。
2.心理上的好處:體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使人格在和諧的氛圍中健康和諧地發展。
3.素質培養:對學生的學習進步和健康成長是有效和必要的。所以，從現在開始，我們要重視體育，熱愛體育，積極鍛煉，以健康的身體和良好的精神狀態學習生活，努力做“德、智、體、美”全面發展的好學生！
體育鍛煉概論
體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(陽光、空氣、水)和保健措施，發展身體、增進健康、增強體質、娛樂身心的身體活動過程。它是群眾體育活動的主要形式。
它的特點是人群廣泛，各個年齡、性別、不同職業、健康狀況的人都可以根據個人情況進行適當的鍛煉。形式和內容靈活，可以單獨鍛煉，也可以集體鍛煉。運動的內容極其豐富，可分為健身、健美、娛樂運動、搏擊運動、醫療和矯正運動五大類。