因為東方樹葉和牛奶中都沒有可以分解脂肪的成分，所以不具有減肥的效果。減肥要選擇科學健康的方式，比如控制飲食，加強鍛煉。日常生活中要註意減少食物的攝入，少吃高熱量食物，多吃新鮮蔬菜，但要註意避免節食，為身體提供足夠的能量。
減肥餐的搭配主要有主食、蔬菜、優質蛋白質、肉類。主食可以是大米、面粉、紅薯、紫薯、玉米，但要盡量減少碳水化合物的攝入。蒸飯時可以放壹些黑米、糙米等粗糧。
蔬菜很有選擇性，如西蘭花、胡蘿蔔、蘆筍、黃花菜等；也建議按時選擇季節。最常見的優質蛋白質是煮雞蛋，雞蛋、乳制品、豆類也含有優質蛋白質。肉類需要選擇高蛋白低脂肪，如雞胸肉、牛肉、魚肉等。合理膳食，葷素搭配，可以盡快達到瘦身的目的。
減肥註意事項
1，註意飲食:減肥期間，需要註意合理飲食。可以多吃些清淡的食物和蔬菜，進食速度要放慢。每餐應不少於15分鐘，壹般20分鐘左右。最好每頓飯前喝湯。零食不宜過量，如花生、核桃、開心果、瓜子、巧克力等。
2、運動:平時要多做運動，比如跑步、跳繩、爬山等。，通過運動，但是要控制運動量，不要過度勞累。