壹般來說，泡腳20 ~ 30分鐘比較好，最好泡到身體微微出汗。因為泡腳主要是利用水溫打通全身經絡。“總的原則是不痛”，身體出汗是經絡通暢的信號。但如果身體大量出汗，體內水分流失過多，會使人虛脫，尤其是壹些體弱多病的老人，更要時刻註意自己的身體狀況。
另外需要註意的是，飯後不要泡腳。這和飯後不運動不洗澡是壹樣的。因為胃對食物的消化需要集中供血，如果此時血液和氧氣分散到其他部位去工作，就容易導致消化不良。睡前泡腳後要立即保暖，否則皮膚毛孔張開，寒邪容易進入。
泡腳時，加入壹些中藥，可以使藥效被皮膚吸收，作用於人體。根據不同人群，如艾葉溫中散寒，高血壓患者建議用白醋泡腳，血液循環不好者可用桂枝紅花。