2、安靜無憂無慮。從“立冬”到“立春”，稱為“冬三月”，是壹年中最冷的季節。雖然有些地區不冷，但還是要適應自然變化。冬天過後，日常生活要調養正常。感情上，冬天過後，心情要平和安靜，這樣才能使空氣向內，有助於養藏。冬天萬物雕零，常常讓人情緒激動，郁郁寡歡。改變這種不良情緒的最好辦法就是多參加壹些娛樂活動，比如跳舞、下棋、畫畫、練字、欣賞音樂等。，可以消除冬季的抑郁情緒，振奮精神。
3.早睡晚起，推遲早操。日常生活方面，建議早睡晚起，日出而作，保證充足睡眠。也可以適當的睡個懶覺，有利於陽氣的隱藏和陰精的積聚。年輕人應避免豐富的夜生活和太晚睡覺。老年人在晨練時應避免起得太早。