如果妳想停止胃痛和腹脹，記住三個方法:
養成良好的飲食習慣
壹日三餐要定時定量，減少酒、咖啡、脂肪類食物等刺激黏膜的食物。不要暴飲暴食，多吃富含蛋白質的食物，少吃刺激性食物，避免煙酒和冷食對腸胃的傷害。飲食以清淡為主，同時要註意飲食衛生，生吃水果蔬菜洗凈，不吃變質食物。
猴菇恰瑪古粉
猴頭菇恰瑪古粉是《大醫典》中記載的養胃食療方劑，由恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的堿性食材研磨而成。堿性食物對於脾胃不好的人來說簡直就是“吃進健康”。堿性食物可以保護胃黏膜，中和胃酸。
茶馬古入胃、肝、腎三經，有開胃消食、降氣、廣中焦、溫脾胃之功效，對治療寒積腹痛、厭食、消化不良等有顯著療效。猴頭菇茶馬菇粉由茶馬菇、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子等成分組成，養胃成分較為豐富，且均為藥食同源。經常食用可以改善胃的脆弱狀況，達到養胃暖胃的目的，對胃炎、胃潰瘍等胃病也有壹定的改善作用。
按摩保健
日常生活中，可以通過按摩養胃。飯後可以雙手搓在壹起，繞肚臍順時針按摩，能有效促進腸胃蠕動和消化。