壹切都在《韓非子》裏做，是抄。春秋時期，魏為了克服自己急躁的毛病，命令西門豹“喘口氣”。“魏”為熟牛皮，以其質地柔軟為戒。
有委屈就寫。韓愈在《送高閑人序》中介紹，唐代張說寫字不是為了練功，只是為了打發無聊，或者說“不平必以草書。”
下棋明代的鄭在《昨日不是寫在尼姑庵》中寫道，李娜雖然性子急躁，但下棋卻很冷靜。每當我下棋的時候，我的氣質都趨於平和、放松。有時候遇到什麽事情，表現出不耐煩和憤怒的時候，家人會悄悄把棋盤放在他面前。李娜見了，會欣然變臉，取布局，氣消了。
古人控制憤怒的方法有很多，比如彈琴、唱歌、為文寫作、聊天等。，並利用其他東西達到移情的目的~