2.另外，初霜之後，壹般是補的好時機。有句話叫“補初霜不如補冬”，重在保暖和潤脾養胃。應該多吃梨、蘋果、銀杏、洋蔥、雪裏蕻。少吃冷硬食物，避免強刺激和暴飲暴食，註意胃部的保暖。“春有花，秋有果”，地瓜、紅薯、山藥、蓮藕、菱角都是適合這個季節的食物。另外，可以多吃百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很健康。
3.在疾病預防方面，呼吸道疾病的發病高峰在“初霜”前後，常見的呼吸道疾病有過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上呼吸道感染等。為了預防這些疾病，首先要註意保暖。有哮喘發作史的人，外出時要特別註意更換衣服和戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次，要加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力。廣播操、太極拳、散步、慢跑、爬山都是適合的鍛煉方式。初霜後，要減少秋凍，尤其要註意下肢保暖。