跳舞不僅能讓人變聰明，還能預防認知障礙。這是因為跳舞可以同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效鍛煉手眼協調能力。
2.閱讀
閱讀可以降低人們35%的認知障礙風險。閱讀需要多種復雜的認知功能相互協調，增加大腦特定區域的血流量。認為閱讀可以增加詞匯量，擴大知識面，增強抽象推理能力。
3.玩益智遊戲
玩益智遊戲可以提高使用數字的技能、演繹推理、批判性思維和社交能力。即使是壹個人玩的數獨遊戲，也能降低人們患認知障礙的風險，縱橫字謎能降低47%的這種風險。
4.遊泳
在到達心臟的位置用水浸泡身體，可以增加大腦的血流量。結果發現，當參與者浸泡在水中時，大腦中動脈血流量增加65438±04%，大腦後動脈血流量增加9%。
5.演奏樂器
年輕時學音樂的人，老了以後生活更豐富，生活質量更高。這是因為演奏樂器可以增強肌肉的記憶功能，提高手指的靈活性，提高大腦的可塑性，引發大腦的結構變化。
人民網-鍛煉是最好的健腦方式。