材料:魚糕100g木耳,娃娃菜少許,平菇少許,姜少許,蒜少許,香蔥少許。
1.先將蔥、姜和蒜切成丁。
2.用刀把魚糕切成0.5mm的薄片,把娃娃菜打碎洗凈備用;
3.用清水將木耳發幹,洗凈;將平菇切絲,洗凈;
4.鍋中倒入少許油,加熱3分鐘;將姜和蒜放入鍋中煸炒;
5.15秒後,將平菇、木耳倒入鍋中翻炒壹分鐘;
6.倒入切好的魚餅翻炒壹分鐘,加入醬油、鹽和少許豆瓣醬翻炒壹分鐘;
7.加入適量開水(不加配料)
魚糕的營養價值
純手工制作的魚糕,無任何化學添加,嫩滑不膩,老少皆宜,富含優質蛋白質、煙酸、牛磺酸、DHA、EPA、維生素A、D、B1、B2及人體必需的多種無機鹽。
魚糕的制作過程沒有經過大火油炸,營養成分不會流失,非常有利於人體吸收,是符合現代人養生之道的營養美味。