暖寶寶使用註意事項
暖寶寶可以緩解經期不適，但並不適合所有人。孕婦、嬰兒、糖尿病患者、血液循環障礙者和皮膚熱敏感性低的人應避免使用。使用時避免直接接觸皮膚，不要長時間貼在同壹個部位，尤其是大腿內側、胸部等皮膚較薄的部位。另外，晚上睡覺的時候也不要用。
♀?合適的鍛煉方式
適度運動可以改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌收縮和放松，促進經血排出。可以選擇做壹些簡單的運動，如拉伸、冥想瑜伽等，但要控制運動量，避免高強度和高強度的運動，如跑跳、遊泳等。運動後註意保暖，避免出汗後感冒。
經期註意事項
經期有壹些需要註意的事情。避免拍打腰部，這樣會加重腰痛，並可能導致出血增加和月經延長；由於激素分泌的影響，經期體檢結果可能不準確，婦科檢查、尿檢、血檢、心電圖結果都沒有準備；避免坐浴，避免細菌進入造成感染；避免情緒波動過大，因為這可能會導致氣滯，從而可能導致痛經、閉經等問題。