1.竹筍
竹筍的營養價值很高，纖維素和蛋白質含量都比較高，還富含B族維生素、礦物質等。具有消食化痰、解毒利尿的作用。特別是纖維素含量很高，經常食用有助消化和預防便秘的作用。
2.玫瑰
春天可以經常喝玫瑰花茶。玫瑰花茶性質溫和，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌、調理肝胃、緩解疲勞、增強體質等功效，適合春季飲用。此外，有“緩解抑郁”美譽的玫瑰花茶，也能讓妳的心情“多雲轉晴”。不僅如此，玫瑰花茶還能有效緩解心血管疾病，美容養顏，有助於改善皮膚幹燥，消除色素沈著，改善膚色。
3.蜂蜜
人們從冬天的寒冷過渡到春天的多風季節。中醫理論認為，風燥易燥，外邪侵入人體，內易化為熱，常表現為咽幹、口渴、咳嗽。蜂蜜可治肺燥咳嗽、肺虛久咳、咽幹口燥，易患呼吸道疾病的人不妨多喝蜂蜜水。如果伴有便秘，首選蜂蜜水。
4 .櫻桃
櫻桃被譽為春季第壹果，性溫，味甜，微酸。入脾肝經可補中焦，祛風勝濕，治療體虛乏力，氣短心悸，神疲乏力，食少咽幹口渴，風濕腰腿痛，四肢麻木不仁，關節屈伸不利，凍瘡等癥。春暖花開的季節，每天吃10-20顆櫻桃，消除倦怠，讓妳神清氣爽。