女性對於更年期要提前做好預防措施，掌握並意識到這是每個人都會遇到的正常生理過程，不要有不良情緒來困擾自己，以樂觀積極的心態對待老年的到來，有利於預防更年期綜合征的發生。
2.學會放松。
遇到不愉快的事情要學會放下自己。雖然更年期綜合癥會帶來很多不舒服的癥狀，但是妳要盡量保持愉快的心情。平時也可以轉移註意力，多參加集體活動，多和同齡人交流，多參加戶外活動，旅遊等。，開闊眼界，讓人忘記很多煩惱。
3.註意飲食，加強營養
更年期女性雖然身體代謝減緩，但骨密度開始降低，所以壹定要補充含鈣的營養食物，少吃油膩和高脂肪食物。
4.積極參加體育鍛煉。
運動是更年期女性保證身心健康的好方法。可以幫助增強體質，提高身體機能，有助於控制體重。最好選擇比較舒緩的運動方式，比如慢跑、健美操、太極拳、散步、騎自行車等。
5、補充雌激素
更年期的出現和體內雌激素的減少有直接關系。要順利度過更年期，最重要的是口服金絲燕潮安，可以補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢，提高卵巢源動力壹段時間，安全度過更年期。