2022年的冬天意味著什麽？
從第九天算起的第七個九天。2022年7月9日始於2022年2月13，止於2022年2月21。
79-2022年時間表
7月9日第壹天:2022年2月13。
7月9日第二天:2022年2月14
第三天:2022年2月15日
第四天:2022年2月16日
第五天:2022年2月17日
第六天:2022年2月18日
第七天:2022年2月19日
第八天:2022年2月20日
第九天:2022年2月21
妳吃什麽來補充營養？
1，時令蔬菜
冬季低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中要及時補充能量。維生素能增加機體的耐寒力和免疫力，蔬菜的季節性營養價值是全年最好的。冬季常見的時令食物有:白蘿蔔、大白菜、冬瓜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、紫薯、菠菜、菊花等。這個時候吃這種蔬菜比較健康。
2.全谷物
谷物是指大米、小麥、大豆、玉米、土豆，也稱為糧食。冬天，人體新陳代謝變慢。谷物含有維生素、礦物質、花青素、粗纖維、蛋白質、糖類和其他營養成分。冬天吃五谷雜糧可以提高人體免疫力，促進人體新陳代謝。冬季推薦的五谷雜糧有:紅豆、紅米、白扁豆、黑米、黑豆、小米、粳米、燕麥片、紫米、芡實等。每個人都會在壹年中的這個時候吃壹些全谷物。