如何養生排毒養生排毒的方法？

1，運動排毒，運動方式以有氧運動為主，如慢跑、遊泳、跳繩、呼啦圈等。出汗後，毒素可以通過汗液排出體外。

2、多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜有助於身體排毒，尤其是菠菜、芹菜、大白菜、大白菜排毒效果更明顯，避免吃太辛辣刺激性食物和油膩食物。

3、可以服用壹些藥物緩解，如甘草、艾草、牛黃或大黃，在醫生的指導下通過合理配伍，在合適的劑量下可以起到解毒的作用。

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