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生二胎後如何恢復?

5做家務二胎媽媽產後可以適當做做家務,對腹肌的刺激特別大。燃燒脂肪是恢復身材的好方法。比如拖地、洗衣服、洗碗等家務,可以直接鍛煉相應部位的肌肉,燃燒熱量,燃燒脂肪,對產後瘦身非常有效。

6塑身服二胎媽媽產後1個月內會惡露不盡,分泌物較多。如果她長期穿緊身塑身內衣,會影響身體健康,也不利於產後恢復。所以建議媽媽在產後壹個月開始選擇塑身內衣,塑身瘦身非常有效。

7生二胎後恢復的註意事項:生二胎後不要盲目節食減肥,因為身體還沒有完全恢復到懷孕的程度,哺乳任務重。這時候就要及時補充營養了。強制節食不僅會導致新媽媽身體恢復緩慢,還可能導致各種產後並發癥。

不建議二胎媽媽在哺乳期服用減肥藥,因為藥物大部分會從乳汁中排出,直接損害寶寶的健康,不利於寶寶的生長發育。

不宜馬上劇烈運動。二胎媽媽產後要立即進行劇烈運動減肥,很可能會減緩子宮的恢復,引起出血,嚴重的會導致手術切面或外陰切口在分娩過程中再次受損。壹般產婦在產後4-6周就可以開始做產後瘦身運動,剖腹產需要產後6-8周或更長時間的恢復期。

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