老年人喝什麽米糊？

老人可以用黑芝麻、玉米、蕎麥、高粱、小米等粗糧磨成米糊吃。可以根據自己的口味和身體狀況加入黃豆、紅豆、綠豆等豆類，在米糊中加入壹些山藥、紅薯、青菜，做成甜粥或鹹粥，非常適合牙齒不好的老人早餐食用。

老年人消化功能減弱，容易便秘。老年人在制作米糊時選擇壹些粗糧，不僅可以增加微量元素，補充膳食纖維，緩解便秘，還可以調節血糖，降低膽固醇水平，降低壹些慢性病的風險，是老年人養生的好選擇。