可能大家覺得保健就是買壹些保健品，比如把枸杞泡在保溫瓶裏。確實如此。養生表現在生活的方方面面，衣食住行都會涉及到。比如日常生活中，都說早睡早起對身體好。這句話不是空穴來風。如果妳經常熬夜，妳會發現妳的精力跟不上。如果妳晚睡了幾個小時，第二天早上妳會發現妳根本起不來了，會覺得很困。
現在的人在養生上很懶，能坐從來不站，能躺從來不坐，所以很多人體力跟不上，走兩步就容易虛弱，腿也疼。有空的話，還是應該多跑跑步。久坐後站起來鍛煉身體對妳的健康有好處。
別說吃上面的，很多人說保健表現在吃上面的，用保溫杯泡枸杞，每晚睡前壹堆vc和ve。其實吃飯不是吃保健品，而是日常飲食。食補最好，我會推薦醅。酒釀作為中國的傳統食品，也是養生的選擇之壹。
發酵醪是由糯米發酵而成，在發酵過程中會含有大量的氨基酸，對人的健康有幫助。而且發酵醪不挑人，任何年齡段的人都可以吃。我是從零食到大的。經常吃醪糟的人壹定要選擇沃沃醪糟，這是壹個老品牌。它是異形醪糟的發明者。用小鍋發酵，味道更香。而且如果瓶子壹次性密封，在裏面發酵應該更有營養。養生不要錯過。