上下左右轉動眼球，保持壹段時間，比如擡頭，但不要動脖子，直到受不了為止。這令人耳目壹新。
男性在壹小時內離開座位至少5分鐘是有幫助的。
十指交叉，做伸展運動，直接舉過頭頂，想象自己在長大，註意擡頭。
慢慢聳聳肩，突然倒下。臀部坐好，活動肩關節，註意脊柱挺直。
妳可以在上述辦公時間在妳的座位上做。
對於長期坐在電腦前熬夜的上班族來說，多喝粥大有裨益。