1，來個“走過場”
避免在小辦公區開會，邊走邊和同事頭腦風暴討論工作。
如果需要做會議記錄，請提前在較遠的地方預訂會議室，帶著筆記本電腦在來回會議室的路上得到鍛煉。
2.站起來接電話
站著打電話燃燒的卡路裏是坐著打電話的兩倍。如果再進壹步，采取微微下跪的動作，可以多燃燒225卡路裏。
3.用小杯子喝水
這種方法自然增加了飲水機接水的機會。如果妳的公司辦公區有幾層樓，建議妳每次都去不同樓層的衛生間，這樣肯定會增加耗熱量。
4.在桌子下面放壹個踏步機。
坐辦公室，腳下別閑著。在不影響工作的前提下，踏步機可以讓妳在短短20分鐘內燃燒91卡路裏。
5.菊花茶
菊花有清肝明目的功效，對眼睛疲勞、頭痛、高血壓有壹定療效。每天午飯後，用五六朵菊花沖泡，連續喝三個月。沖泡的時候加壹點蜂蜜，口感更好！
6.與同事成為健身夥伴
和好同事成為健身夥伴，可以增加運動的動力和競爭力。比起和朋友壹起鍛煉和自己壹個人鍛煉，可以取得更大的進步。