1，泡腳後按摩湧泉穴:每天用熱水泡腳，可以加入艾葉和生姜。不要長時間浸泡，20分鐘左右出汗即可。泡腳後可以再按摩湧泉穴，可以促進血液循環，達到保健的目的。
2.睡前按摩湧泉穴:按摩時，腳底向內傾斜，先用右手按摩左心，再用左手按摩右心，打圈按摩，力度適中，每次3、4分鐘，直至局部發熱，睡前按壓，有助於睡眠。
3.用非鞋按摩湧泉穴:如果覺得以上方法有點麻煩，可以買壹雙這種鞋，可以邊走邊刺激按摩湧泉穴(因為裏面有湧泉穴按摩裝置)，可以當日常運動鞋使用，非常方便輕松。