將曬幹的艾草放入大鍋中，加入適量的水燒開，然後倒入盆中。當水溫達到適合人體的溫度時，可以將腳放入盆中浸泡30分鐘左右，直到身體發熱，微微出汗。
浸泡時間
有人認為艾草泡腳時間越長越好。這種想法是不正確的。其實壹般最好把浸泡時間控制在半小時以內。
泡腳水溫
水溫不能太高。過高的水溫可能會灼傷皮膚。人體可接受的水溫約為45-50攝氏度。按照人體可接受的水平，孩子泡腳時水溫要低壹些，因為孩子的皮膚比較嫩。
月經可以泡嗎？
女性朋友的月經期是全身最脆弱的時候。這時候泡腳可以加快血液循環，幫助身體排出毒素。
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小孩可以泡嗎？
艾草是壹種天然健康的草本植物，不會對孩子造成刺激或不良影響。所以孩子可以用艾草泡腳，但要註意水溫不要太高，以免燙傷。
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最佳浸泡時間是什麽時候？
睡前半小時泡腳最好，既能加快血液循環，又能提高睡眠質量。泡腳前可以稍微按壓按摩腳底，泡腳效果會加倍。
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結束