俗話說“三分藥試，不如少吃藥。”最好用食療。中醫認為，失眠主要是臟腑陰陽失調，氣血不和所致。因此，失眠患者應以調理臟腑氣血陰陽為主，如補益心肺、滋陰降火、疏肝養血、益氣止痙、化痰清熱等。
治療或改善失眠癥狀的食物有很多，但要根據身體狀況來選擇，這樣才能收到更好的效果。常用的食療有:
1.龍眼肉30克，西洋參6克，白糖少許，水煎服，適用於心悸、氣短、健忘的失眠。
2.蓮子百合30克，瘦豬肉200克，水煮，適用於體質較弱的失眠者。
3.核桃仁6粒，五味子3克，蜂蜜適量搗成糊狀，適用於腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者失眠。
4.當歸15g，枸杞12g，羊肉100g，水煎服，適用於血虛失眠，尤其適合血虛女性。
冬蟲夏草6片，甲魚400克，水煎服，適用於各種虛癥引起的失眠，尤其適用於先天發育不良、體弱多病、老年患者引起的失眠。