1.保溫
這幾天壹定要註意保暖，尤其是天氣冷的時候，尤其是雨雪天氣。如果來找“大姨媽”時有黑色硬塊，說明可能不經意間著涼了，要註意保暖和調理。妳可以呆在床上。“大姨媽”到了，腹痛難忍，必須臥床休息，小腹放壹個溫水袋，腹痛會明顯緩解。
2.喝紅糖水
紅糖是壹種熱性食物，它不僅可以補充體內流失的血液，還可以溫暖妳的身體，有效緩解腹痛癥狀。也可以吃核桃、松子、黃豆。大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上與體內產生的雌激素相似。也可以走金潮安。其中的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以平衡體內的激素水平。
3.不要過度勞累
如果沒有什麽特別重要的事情，盡量放松自己，特別是不要過度勞累，因為那幾天身體的抵抗力和免疫力已經明顯下降了。如果妳過度勞累，妳可能會有其他問題，甚至引起腰痛或腹痛。
4.註意禁食
註意經期不要吃壹些食物。除了涼菜，註意不要吃巧克力、咖啡、茶、可樂等。這些食物會加重腹痛。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，洗完頭頭發不會馬上幹，會不知不覺著涼，不適合緩解腹痛。即使非要洗，也要盡快用吹風機吹幹，註意保暖。