作為明星，他經常要面對強大的工作壓力，可能需要排練或者通宵排練，所以很多人也養成了在這樣的情況下坐在椅子上幾秒鐘睡覺的能力。對於他們的工作來說是很正常的，但是不規律的作息確實會導致壹些健康問題，也會使皮膚狀況變差，精神狀態抑郁等不良現象。在這種情況下，應該用其他方式來盡量緩解壹些疲勞。
首先，它可以增加水果、蔬菜和維生素的攝入量，可以保證身體的健康和活力。水果也是美容養顏的好幫手。更重要的是，這些食物不易發胖，對於需要長期健身的人來說是不錯的選擇，但同時也要註意含糖量和熱量。
其次，可以進行適當的體育鍛煉。對於明星來說，大部分人都會選擇不定期的上壹堂私教課和壹堂形體課，來保證自己的身材和體態，這對身體健康也是很有幫助的。同時需要註意的是，壹定要適度，否則因為明星身材偏瘦，可能還是會影響身體健康。
另外，要遠離煙酒。最好不要抽煙，適度飲酒。雖然煙酒是可以幫助擺脫壓力的好夥伴，但是對健康的損害也是顯而易見的，對顏值也會有壹定的影響。對於明星來說，如果工作告壹段落，能夠有正常的作息，就需要盡量做壹些調整，避免出現晝夜顛倒的情況，也要少吃安眠藥等藥物。