枸杞補腎的作用其實很強，但是很多男性不知道怎麽吃枸杞補腎。接下來我們就用51健康網來看看吧。
想要充分發揮枸杞的補腎功效，壹定要正確食用！吃的方向不對，或者搭配不科學，往往不僅起不到補腎的作用，還可能導致上火等副作用。生活中，男性朋友都希望有壹個強壯的身體，很多男性都需要補腎。但相對於副作用過大的西藥，天然滋補食品的副作用和效果更容易被男性朋友接受，枸杞就是其中最常見的壹種。那麽怎麽吃最補腎呢？
1，幹嚼
直接嚼枸杞是最簡單有效的方法。枸杞多糖是壹種蛋白多糖。如果用開水加熱提取，會變性，導致藥效下降。所以，在食用方法上，直接咀嚼枸杞會更充分地吸收營養，更有利於發揮其保健作用。
2、枸杞補腎茶
材料:靈芝5克，枸杞8-10粒，紅茶2克。
練習:
這三種材料用開水浸泡2-5分鐘左右，即可食用。每天只放壹次原料，反復沖泡，直到水無色無味。
3、枸杞花生粥
材料:糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，紅棗50克，菊花6-8朵。
練習: