強健骨骼，減少骨質疏松的機會，增強心肺功能，促進血液循環，減少冠心病、高血壓、糖尿病和大腸癌的機會，增加關節的彈性和柔軟度，減少受傷的機會，消耗熱量，保持適當的體重。在音樂中跳舞有助於消除壓力，促進身心健康。和家人壹起參與可以增進感情。和朋友跳舞有助於拓寬生活圈子。
2.1，唱歌可以肺活量。我們每天的呼吸都比較平靜。唱歌的時候，我們吸氣快，呼氣慢。經常鍛煉可以增加我們的肺活量。
2.唱歌對呼吸系統健康有好處。唱歌時，嘴巴、舌頭、聲帶、聲波振動，對呼吸系統非常有益。歌曲的節奏可以興奮胸肌，擴張肺部，加深和拉長呼吸，使支氣管暢通。
3、唱歌可以減肥。唱歌時練習腹式呼吸可以鍛煉腹肌收縮，燃燒脂肪減肥。
4.唱歌是緩解壓力的好方法。無論妳唱的是激情的歌，還是曼妙的歌，都是妳當時心情的反映，在酣暢淋漓的“吼”過後，妳的心情會無比放松。
5、唱歌可以健康。中老年人經常練習唱歌，可以激發信心和對生活的美好向往，煥發青春，健康長壽。
希望能解決妳的問題。