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黃豆豬蹄的做法

大豆是公認的最有營養的豆類食品,富含不飽和脂肪酸、大豆雌激素、礦物質和各種微量營養素,所以吃大豆是女性朋友保持年輕的最佳方式。豬腳也很有營養,因為富含膠原蛋白,可以緩解皺紋,幫助人體補充膠原蛋白。

所以豆豉豬腳湯也成為了老百姓餐桌上的經典美食,所以家庭主婦學會做這道經典美食非常重要。那麽這個黃豆豬腳湯是怎麽做的呢?怎樣才能做出最好的味道?練習1

材料

750克豬蹄和150克黃豆。

調味品

10g蔥,5g姜,4g精鹽,2g味精。

工作方法

①豬蹄用開水洗凈,刮去老皮,加水煮沸,撇去浮沫。

②加入紹興酒、蔥、黃豆用清水浸泡1小時,中火35分鐘,加鹽、味精調味,再大火15分鐘。

特性

豬蹄高蛋白,大豆高鈣,簡單營養,適合秋冬滋補。

練習2

制作材料

材料:豬蹄250克,黃豆250克[1]

調料:黃酒10g,蔥8g,姜5g,鹽3g。

烹飪方法:

1.豬蹄用開水燙壹下,然後去毛刮去浮皮;

2.大豆提前浸泡1小時備用;

3.生姜洗凈切片;

4.將大蔥切段;

5.豬蹄加水和姜片,煮沸撇去油脂;

6.加入酒、洋蔥、黃豆,蓋上蓋子,文火煮;

7.至半酥,加入精鹽,煮1小時;

8.調入味精。

最後提醒壹下,做黃豆豬腳湯不要中途加水,也不要壹次吃太多,尤其是那些肥胖高血脂的朋友,吃的時候更要註意適量,盡量不要吃最上層的油。

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