維生素C的好處，尤其是對美容的好處，往往會誘惑我們去全面補充維生素C，但是妳要仔細研究以下幾點。如果不好好補充，會適得其反！
1，攝入過多的維生素C可能會引起草酸和尿酸結石的形成(攝入鈣、維生素b6和每天喝足夠的水是可以調節的)。攝入過多會引起壹些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。當妳有以上癥狀時，壹定要減量。
2.正在接受放療或化療的癌癥患者不應服用維生素C..
3.白癜風患者不宜使用維生素c。