營養價值:
蛋白質、澱粉、多種維生素、脂肪、碳水化合物、鈣和鐵。
適合人群:
壹般人群都可以吃。
禁忌人群:
孕婦及血燥不足者慎用。
桃仁米粥
所需材料
大米100g，桃仁30g，糖適量，蔥少許。
桃仁米粥的做法
1，桃仁洗凈；大米泡發洗凈；洋蔥洗凈，切成蔥花。
2.將鍋置火上，註水，放入大米，大火煮至米粒開花。
3.加入桃仁，中火煮至桃仁熟，加糖調味，撒上蔥花。
桃仁米粥的功效與作用
桃仁有化瘀、潤燥滑腸、平喘止咳、保肝、抗血栓的作用。大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通四脈、除煩止渴、止瀉等功效。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、潤燥滑腸、健脾養胃、補中益氣、補益五臟的功效。桃仁和大米壹起煮粥的話，可以起到潤腸通便的作用，有利於清熱解毒，還可以起到滋補五臟的作用。不適合調理體質，也有健脾胃的作用。
妳們都知道怎麽做桃仁大米粥。這種養生粥可以起到保健的作用，還可以防止血栓，對通便有壹定的好處。同時還能起到活血化瘀的作用。適合的人很多，比如桃仁大米粥，活血化瘀，潤腸通便。妳可以自己做。是壹種具有養生作用的食療方法，對胃有好處。