隨著生活節奏的加快,工作壓力的加大,亞健康也很常見,這讓很多人開始註重養生。尤其是壹些身體狀況比較弱的人,或者常年堅持養生的人,對這壹塊很有體會和話語權。而且枸杞也是壹種非常好的保健藥材,可以幹吃,也可以泡水吃,現在很多人選擇在湯裏加壹些枸杞,很受歡迎。
枸杞的好處不用多說,不僅能提高自身免疫力,還能延緩細胞衰老。而且枸杞還含有胡蘿蔔素、核黃素、氨基酸等多種營養成分,對人體非常有益。而且現在基本上很多人都會選擇用清水泡枸杞。泡枸杞的水溫最好控制在40~60度範圍內,最好用玻璃的,因為像壹些不銹鋼保溫杯會破壞枸杞中的壹些微量元素,不耐熱,所以不建議用保溫杯。
而且如果不想長期喝帶白水泡的枸杞,也可以用枸杞煲湯或者煮粥。湯裏放壹點枸杞,味道更好,營養更豐富。當然,枸杞的好處雖然很多,但也不宜多吃。每天只需要6-10克左右。這種養生的東西並不是說吃的越多就越好,什麽都不能過分。而且如果身體上有炎癥或者腹瀉,有人建議最好不要先吃枸杞。