2、失血過多時，註意需要用血。對於失血過多的女性，應多吃高纖維食物，如菠菜、蜜棗、紅色蔬菜(湯是紅色的)、葡萄幹等。此外，他們應該在飲食中多吃富含鐵的食物。這對女性身體補血，緩解女性缺血的癥狀，讓女生更漂亮，會有很大的幫助。
3.不要喝冷飲。對於壹個女人來說，這絕對是經期最基本的常識。千萬不要違反。不要拿妳的健康開玩笑。喝冷飲會導致體內的臟血不能順利排出，留在體內對身體絕對有害。才能順利排出瘀血，緩解經期失調的危機。妳可以試試:桂圓紅棗茶、保健茶、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、魏震丹參、玫瑰花茶等。
4。及時補充流失的營養。因為女性第壹次來月經，體內的鐵元素就開始流失，這也是很多女性缺血的原因，所以我們不妨從飲食上幫助解決這個問題，多吃壹些可以補鐵的食物。在兩餐之間，吃壹些富含維生素B的食物，如核桃、腰果、幹豆等。攝入足夠的蛋白質。壹些植物蛋白補充劑對女性健康很有幫助。