1，註意保暖
愛美的女性在秋冬壹定不能穿的很少，因為愛美，很容易導致寒氣入侵。不僅要多穿衣服保暖，還要曬曬太陽，補充能量。
2.保持好心情。
每天睡眠充足，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要采取適當的方式及時發泄，與家人朋友溝通。
3、飲食要註意少吃生冷食物。
如苦瓜、梨等水果，盡量不要吃冰淇淋。北方冬天冷，可以多吃些溫熱的食物，比如牛羊肉。南方氣候溫和，可以吃壹些雞鴨之類的溫性食物。
4.註意鍛煉
慢跑、快走等有氧運動會使全身活躍，促進血液循環，有助於緩解體寒癥狀。長期堅持可以逐漸改變寒性體質。但要註意避免高強度運動，否則容易“泄陽”，加重體寒。
身體虛弱不適合運動的人，可以每天泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸泡膝蓋20分鐘。壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
擴展數據:
人體冷的特征:
中等或肥胖，但身體虛弱，容易疲勞；面色蒼白，缺少瓷器；食量少，消化吸收功能壹般；平時怕冷喜歡熱，或者體溫低；唇舌蒼白，脈搏緩慢，性格內向，寡言少語，或膽小易驚；精力弱，動作慢，反應慢，性欲弱。
人民網-體寒的人容易得癌癥？改善體寒的五種方法
百度百科-體寒