作為壹個沒有“講道理的老師”的初學者，自學或者隨意學習太極拳，都會導致姿勢的偏差。此外，不當的訓練強度和時間長度無疑會損害健康。從這個角度來說，快走的效果比太極拳好。
而且有正規渠道學習太極拳的時候，太極拳的保健效果比走路更全面(*註意！更全面。而太極拳和健步哪個更好，最終還是要看大家的學習方法和操作方法)
無論哪種養生方式，在正確合適的操作下，對促進身體健康都是有效的。至於哪種效果更好，最終還是要看每個人的學習方法和操作方法——比如打太極，妳會覺得困，覺得渾身沒勁，還不如不打。
從更廣的層面來說，養生是壹個滲透到生活每壹個小細節的過程。不僅包括太極拳、健步等鍛煉方法，還包括調節情緒的情緒法、聽舒適音樂調節身心的音樂法、調整飲食結構的飲食法。
——最後，祝妳身體健康，工作順利。以上為本人觀點，可能有錯漏。請根據個人情況和客觀情況進行區分和選擇。如果有不同意見，可以進壹步討論。