適當活動:久坐對身體不好。建議每隔壹段時間鍛煉壹下身體，比如站起來走走，做壹些簡單的運動或者拉伸運動。
健康飲食:在辦公室吃零食很容易。建議選擇健康的零食，如水果、堅果、無糖酸奶等，盡量避免吃高糖高脂肪的零食。
保持水分:保持足夠的水分攝入，可以促進新陳代謝，防止便秘。建議每天喝足夠的水，避免過量飲用咖啡和茶。
註意視力保護:長期使用電腦、手機等電子設備容易對眼睛造成傷害。建議每隔壹段時間休息壹下，比如看著遠方，閉上眼睛。
改變工作姿勢:如果可能，盡量避免長時間保持同壹姿勢工作。可以選擇不同的工作姿勢或方式，比如使用立式辦公桌、用筆換手等。
至於網友所說的“健康”零食，並不都是健康的。很多所謂的健康零食都含有大量的糖分和添加劑，會對身體產生負面影響。建議選擇天然食物作為零食，如水果、蔬菜、堅果等。，並盡量避免食用加工食品和高糖高脂食品。