粥進補人，養胃，壹直被養生專家視為養生的最佳食物。它是用煮熟的大米做成的，容易被人體消化吸收。粥溫和易吃，適合老年人，尤其是消化不好的人，少吃。經常喝粥可以為老人補充能量，強身健體，延年益壽。
保健的第二個秘密:經常喝茶
茶
也是保健佳品，抗衰老效果驚人，甚至超過維生素e的18倍，茶葉中含有豐富的茶色素，可防治老年人常見的動脈硬化，部分茶葉還具有高效防癌功能。
據調查，每天喝茶的老人壽命普遍較長。喝茶真的對健康有好處。比如枸杞人參茶，有滋補、抗衰老的作用。平日裏，茶葉中可以加入枸杞、西洋參，充分利用。